“后高考心理”处于焦虑、悲观、过度兴奋状态！如何处理？

高考正式结束，部分考生依然未走出高压状态，出现较多的三个心理状态是：等待结果焦虑不安，考试发挥不佳抑郁悲观，兴奋过度难以适应现实生活。

对此，心理咨询师给出了相应的破解办法，下面选取了其中三个比较有代表性的案例，希望有相同情况的考生和家长从专家给出的建议中有所受益。

“孩子高考发挥失常了，模考老师预测能上重点大学呢，可是高考分数却卡在一本和二本中间，我知道她不甘心，可是没想到她把所有志愿都报了一本，提前也没和我商量，看她每天茶饭不思的等通知，我既心疼又生气，这孩子太倔了。”张女士表示，自从知道女儿擅自把志愿全部报成一本后，她已经失眠好几天了。

据张女士介绍，她和女儿从来都是无话不谈，尤其是在女儿学习上，感觉哪里有困难，女儿会及时告诉妈妈。张女士也对女儿寄予厚望，高考期间车接车送、每日营养汤、听女儿睡着了才敢入睡，即便是在高考分数出来后，女儿发挥失常的情况下，她也没有责备女儿，只是替她感到遗憾，但没想到连续几日不声不响的女儿竟然悄悄把志愿报完了。

现在女儿基本上不怎么吃饭，张女士也请了年假回家陪伴女儿，可是两人再也不是无话不谈的状态了，常常把自己关在各自屋内，焦虑、紧张的气氛在家中蔓延。

心理咨询师建议：

密切关注孩子情绪，转移其注意力

等待中会产生焦虑不安的情绪，这是人的正常反应，但实在没有必要为等待结果而过度忧愁。张女士要明白，其实你所等待的结果已经出来了，你真正等待的是你知道它的时间。而且从你的表述中，比起等待结果给你带来的焦虑，更应该关注女儿高考后的一系列变化：为什么她会悄悄的把志愿报完？她选择了稍高出自己分数的院校，是出于对自己的要求，还是想满足母亲的期许？

建议你现在想办法转移孩子的注意力，多为其安排轻松愉悦的活动，帮助其缓解紧张的心情。家长的心态影响孩子的心理，家长放轻松孩子自然也能放轻松，在重大事情时，家长的情绪最能够影响家庭气氛。

值得一提的是，作为家长，不能忽略了等待结果这一段时间孩子情绪上的变化，要密切关注，了解孩子情绪背后真正的原因，然后采取措施予以化解。

小军一直是一个非常努力的学生，他在农村上的小学和初中，高中后进入城区，学习方法与身边其他学生有所不同，尤其是英语和实验类学科，基本上处于空白状态，为了追赶上同学，高中三年他十分勤奋，最早到教室、最晚回去，可是成绩依然上不去，在高三下半学期勉强进入班级中游。这时，老师提出了一个目标，就是让他利用半年时间提高成绩，冲击二本，这成为他废寝忘食学习的动力。

然而查询过高考成绩后，他刚过本科线，与他要好的几个好朋友分别考上了重点大学，最差的也是二本。他开始觉得自己长久以来的努力都是徒劳，开始觉得自己是因为智力水平低于其他同学，所以考不出好成绩。

最近一次同学聚会，成为压垮他精神的最后一根稻草。吃饭时，大家正挨个说自己考多少分，报考了哪座院校，希望大学时还能在一所城市，可是这些询问像一把把锋利的匕首扎在他的心头，问到他时，小军十分尴尬。受此打击后，性格内向的小军更加不怎么说话了，有时一天也不吱几声，看着电视时也会发呆。

心理咨询师建议：

让孩子振作起来，规划大学生活

随着考试结束，分数也成为考生和家长不得不面对的话题。对于考试失利的考生，这时最需要就是父母帮助，父母要从孩子的角度想问题，发表意见，不要追问分数、失利原因，为考生提供一个宽松的家庭环境，积极引导孩子正确看待成绩，注意倾听考生的意见和感受，在宽松、平等的氛围下充分与孩子沟通，及时掌握和发现考生的心理和情绪变化，并进行疏导纠正。

小军的问题在于考后产生“自我怀疑”，父母可以从这个角度出发，动员老师、同学，发现他学习、生活中的闪光点，增强自信心，让他了解所有的努力都会在人生的某个阶段给予回报，不要急于现在就看到结果。然后让小军了解到，他已经考上了大学，这又将是一个全新的起点，他应该振作起来，规划自己的大学生活。

和上面两个孩子情况相反，刘先生在孩子高考后遭遇到“乐极生忧”。“儿子考试成绩很好，算是超常发挥了，一家人也特别高兴，可是孩子不知道怎么回事，变得很暴躁，长这么大第一次和爸爸妈妈顶嘴吵架，挺心寒的。”刘先生说道。

据刘先生介绍，儿子小刘从小就十分懂事、安静，甚至有些内向。高考结束后，他并没有像其他同学一样外出旅游、同学聚会，而是宅在家中，直到查询高考分数后，他才与同学们彻彻底底“嗨”了一把，喝酒、KTV、夜不归宿，这些对小刘来说有些不可思议，但是他确实正在做一件件让父母意想不到的事情。“那天晚上十点多，他才回家，喝了很多酒，还闻到烟味，妈妈就说了他两句，没想到他立即就急了，指着我们说不理解他，高考完也不让他放松，上了大学再也不回家了。”刘先生说道，现在想起这些话都十分心寒，他实在不知道儿子这是怎么了。