“后高考心理”处于焦虑、悲观、过度兴奋状态!如何处理?

从你的表述中,比起等待结果给你带来的焦虑,更应该关注女儿高考后的一系列变化:为什么她会悄悄的把志愿报完?她选择了稍高出自己分数的院校,是出于对自己的要求,还是想满足母亲的期许?

高考正式结束,部分考生依然未走出高压状态,出现较多的三个心理状态是:等待结果焦虑不安,考试发挥不佳抑郁悲观,兴奋过度难以适应现实生活。

对此,心理咨询师给出了相应的破解办法,下面选取了其中三个比较有代表性的案例,希望有相同情况的考生和家长从专家给出的建议中有所受益。

等待结果焦虑不安,母女俩厌食失眠

“孩子高考发挥失常了,模考老师预测能上重点大学呢,可是高考分数却卡在一本和二本中间,我知道她不甘心,可是没想到她把所有志愿都报了一本,提前也没和我商量,看她每天茶饭不思的等通知,我既心疼又生气,这孩子太倔了。”张女士表示,自从知道女儿擅自把志愿全部报成一本后,她已经失眠好几天了。

据张女士介绍,她和女儿从来都是无话不谈,尤其是在女儿学习上,感觉哪里有困难,女儿会及时告诉妈妈。张女士也对女儿寄予厚望,高考期间车接车送、每日营养汤、听女儿睡着了才敢入睡,即便是在高考分数出来后,女儿发挥失常的情况下,她也没有责备女儿,只是替她感到遗憾,但没想到连续几日不声不响的女儿竟然悄悄把志愿报完了。

现在女儿基本上不怎么吃饭,张女士也请了年假回家陪伴女儿,可是两人再也不是无话不谈的状态了,常常把自己关在各自屋内,焦虑、紧张的气氛在家中蔓延。

心理咨询师建议:

密切关注孩子情绪,转移其注意力

等待中会产生焦虑不安的情绪,这是人的正常反应,但实在没有必要为等待结果而过度忧愁。张女士要明白,其实你所等待的结果已经出来了,你真正等待的是你知道它的时间。而且从你的表述中,比起等待结果给你带来的焦虑,更应该关注女儿高考后的一系列变化:为什么她会悄悄的把志愿报完?她选择了稍高出自己分数的院校,是出于对自己的要求,还是想满足母亲的期许?

建议你现在想办法转移孩子的注意力,多为其安排轻松愉悦的活动,帮助其缓解紧张的心情。家长的心态影响孩子的心理,家长放轻松孩子自然也能放轻松,在重大事情时,家长的情绪最能够影响家庭气氛。

值得一提的是,作为家长,不能忽略了等待结果这一段时间孩子情绪上的变化,要密切关注,了解孩子情绪背后真正的原因,然后采取措施予以化解。

高考失利自信心受挫,怀疑三年努力是徒劳

小军一直是一个非常努力的学生,他在农村上的小学和初中,高中后进入城区,学习方法与身边其他学生有所不同,尤其是英语和实验类学科,基本上处于空白状态,为了追赶上同学,高中三年他十分勤奋,最早到教室、最晚回去,可是成绩依然上不去,在高三下半学期勉强进入班级中游。这时,老师提出了一个目标,就是让他利用半年时间提高成绩,冲击二本,这成为他废寝忘食学习的动力。

然而查询过高考成绩后,他刚过本科线,与他要好的几个好朋友分别考上了重点大学,最差的也是二本。他开始觉得自己长久以来的努力都是徒劳,开始觉得自己是因为智力水平低于其他同学,所以考不出好成绩。

最近一次同学聚会,成为压垮他精神的最后一根稻草。吃饭时,大家正挨个说自己考多少分,报考了哪座院校,希望大学时还能在一所城市,可是这些询问像一把把锋利的匕首扎在他的心头,问到他时,小军十分尴尬。受此打击后,性格内向的小军更加不怎么说话了,有时一天也不吱几声,看着电视时也会发呆。

心理咨询师建议:

让孩子振作起来,规划大学生活

随着考试结束,分数也成为考生和家长不得不面对的话题。对于考试失利的考生,这时最需要就是父母帮助,父母要从孩子的角度想问题,发表意见,不要追问分数、失利原因,为考生提供一个宽松的家庭环境,积极引导孩子正确看待成绩,注意倾听考生的意见和感受,在宽松、平等的氛围下充分与孩子沟通,及时掌握和发现考生的心理和情绪变化,并进行疏导纠正。

小军的问题在于考后产生“自我怀疑”,父母可以从这个角度出发,动员老师、同学,发现他学习、生活中的闪光点,增强自信心,让他了解所有的努力都会在人生的某个阶段给予回报,不要急于现在就看到结果。然后让小军了解到,他已经考上了大学,这又将是一个全新的起点,他应该振作起来,规划自己的大学生活。

高考后兴奋过度,安静男孩性格突变

和上面两个孩子情况相反,刘先生在孩子高考后遭遇到“乐极生忧”。“儿子考试成绩很好,算是超常发挥了,一家人也特别高兴,可是孩子不知道怎么回事,变得很暴躁,长这么大第一次和爸爸妈妈顶嘴吵架,挺心寒的。”刘先生说道。

据刘先生介绍,儿子小刘从小就十分懂事、安静,甚至有些内向。高考结束后,他并没有像其他同学一样外出旅游、同学聚会,而是宅在家中,直到查询高考分数后,他才与同学们彻彻底底“嗨”了一把,喝酒、KTV、夜不归宿,这些对小刘来说有些不可思议,但是他确实正在做一件件让父母意想不到的事情。“那天晚上十点多,他才回家,喝了很多酒,还闻到烟味,妈妈就说了他两句,没想到他立即就急了,指着我们说不理解他,高考完也不让他放松,上了大学再也不回家了。”刘先生说道,现在想起这些话都十分心寒,他实在不知道儿子这是怎么了。

心理咨询师建议:

让孩子压抑的情感找到正确的表达方式

部分考生出现一种“总算考完了,万事大吉”的心态,尤其对于超常发挥的学生,他们由一个高度紧绷的心态到一个完全放松、兴奋过度的心理状态,这期间很可能会出现一系列的行为偏差,选择一些不恰当的娱乐方式,比如彻夜狂欢、打游戏、刷手机等,从一个极端走向另一个极端,不但不利于身体舒缓,健康还会受到影响。

建议刘先生与儿子好好谈一谈考后出现的心理波动,将内心压抑已久的情感,用正确的方式表达出来,而不是伤害自己、伤害父母。另外考后放松也需适度,不要打乱白昼规律、沾染不良习气,可以选择全家游,即达到放松目的,又能增进家人感情。

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