2022年高考注意事项指南:哪些一定要记牢?

备考期间,家长要注意食物生熟分开,避免微生物交叉污染。饮食方式不宜突变,尽量选择考生经常食用的食材,不要过分偏信特殊食物的作用。一日三餐需搭配好主食和蛋白质,维持血糖稳定,保证能量充沛。

2022年高考在即

按照今年高考防疫工作的有关要求

各地已陆续发布高考注意事项

哪些一定要记牢?

来看看这份指南!

@家长们!看过来!

“高考食谱”别错过!

备考期间,家长要注意食物生熟分开,避免微生物交叉污染。饮食方式不宜突变,尽量选择考生经常食用的食材,不要过分偏信特殊食物的作用。一日三餐需搭配好主食和蛋白质,维持血糖稳定,保证能量充沛。

  • 早餐可以选择馒头、面包、燕麦片、玉米饼,搭配牛奶、鸡蛋或豆浆、豆腐脑等优质蛋白。
  • 午餐不要吃得过饱、过油腻,以免加重人体消化系统的负担;蔬菜能更好地延缓血糖稳定,让大脑在下午有持续稳定的能量供应。
  • 晚餐选择的范围更大,原则上跟中午一样。对于学习到很晚的考生,可以适当准备一些夜宵,选择低能量、高营养的食物,比如麦片、酸奶、水果等。

@所有人!

一起用实际行动

为2022年高考考生加油!

↓出行时↓

↓居家时↓

↓驾车时↓

↓获取信息时↓

↓考生们自己需注意↓

高考倒计时冲刺

放松心态,做好考前健康监测

祝福各位考生都能够取得好成绩

达成心愿!

来源:广东新闻联播、央视新闻、共青团中央

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