高考考前注意事项:12小时要做这7件事,必看!

考前注意事项年年讲,反复提,还是有很多考生栽倒在了这些事上。寒窗十几年,一个小失误功亏一篑。考场上懊悔抹泪的不计其数。考后懊悔,不如考前做好准备。要想考场保平安,考前这7件事一定要做到!

考前注意事项年年讲,反复提,还是有很多考生栽倒在了这些事上。寒窗十几年,一个小失误功亏一篑。考场上懊悔抹泪的不计其数。考后懊悔,不如考前做好准备。要想考场保平安,考前这7件事一定要做到!

1

不要熬夜冲刺

考前最后一个夜晚真的至关重要,因为这一晚最容易出岔子。

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因为高度紧张,很多考生都会失眠,脑子里飞速回想自己还有哪些知识没有学习。有的考生甚至会爬起来疯狂背书。

这样做,帮你快速入睡,考场精神抖擞。

1. 心理上调节:不用因为失眠有太大的心理压力,这是大多数人考前的心理现象。心理学上对抗失眠最好的方式就是,顺其自然,为所当为,不要和他激烈对抗。因为即使你大半夜都在失眠,上了考场依旧会肾上腺素飙升,让你精神抖擞。完全不用过于担心。

2. 和朋友父母聊会天,缓解紧张,不要聊太久哦。

考前刷题的目的只是保持手感,对错已经不重要了,不要纠结现阶段的对错,要相信考场上的你绝对会下笔如有神。

2

不要纠结对错

不要剧烈运动

考前刷题的目的只是保持手感,对错已经不重要了,不要纠结现阶段的对错,要相信考场上的你绝对会下笔如有神。

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考前就不要再剧烈运动了。一是保存体力,二是保证安全。

3

保护好脑子

更要保护好肚子

考前就不要贪嘴了!闹肚子是考试一大杀手之一。

其实很多考生即使没有乱吃东西,一紧张就容易肠道紊乱。这就需要提前准备好“稳定”肠道的药物。不要让肚子影响了脑子的工作。

4

透明袋里物品清点

考生要提前准备好准考证(检查是否盖讫健康码、行程卡和考前48小时核酸阴性证明“已核验”章)、身份证(现役军人身份证件)等证件,2B铅笔、黑色字迹的钢笔或0.5毫米黑色墨水签字笔、三角板(45度三角板和30、60度三角板各1个)、橡皮,证件和文具装在透明文具盒(袋)中。严禁携带手机等各种无线通讯工具、电子存储记忆录放设备、手表等物品进入考点。

5

和考场紧张说,漏!

考场上出现过度紧张,头脑空白,以致无法完成考试。一个方法完成急救:

1.腹式呼吸

放下手中的工具,把双手放在腹部,感受一下腹部随着呼吸有节奏的变化。调整一下呼吸的方式,当你吸气时,腹部是逐渐隆起的,当你呼气时,腹部是逐渐排空的。

然后尝试做 1 组深呼吸练习:

用你的鼻子深吸气,默数「1、2、3、4」,感受腹部逐渐的隆起;

憋气,默数「1、2」,憋气时你会感到有一点不舒服,但不要紧,只是两下而已,你可以允许自己暂时憋气;

用嘴巴呼气,默数「1、2、3、4」,把气体排空。

如果还是感觉到无法平静,可以试着再来一组,直到你的心情平静下来。然后让注意力缓缓放到正在进行的题目上,继续完成考试。

6

不要对答案

不要主动对答案,也不要被动对答案。考完一门就远离喜欢讨论题目的同学,闭上耳朵,放空自己。赶紧投入下一门考试的准备,不要让考完的科目反复攻击自己。考一门扔一门。以最好的状态迎接下一场考试。

 

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7

提醒时间时翻看答题卡

在考前15或者30分钟的时候考场老师会有一次时间提醒。这个时候不要紧张,一定记得翻看一下自己的答题卡,来回检查一下自己的选择题填涂情况,和答题题号对应情况,有问题及时更改或向考官反映解决。这个习惯真的非常重要,每年都有因为选择题纵横填错、答题答错位置导致的悲剧。所以,一定要在最后提醒的时间做最后一次检查。

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