孩子学不下去怎么办？因为考前焦虑失眠紧张怎么办？孩子没有动力怎么办？这个时候，我们家长需要做的就是做好孩子强大的“后勤部队”。
首先，我们来看一些常见的家长误区案例：
1. 考前心态调节不等于减压。
2. 灌鸡汤空话。例如“不要紧张”“不要难过”，说得越多，越会给孩子不好的心理暗示。
3. 感到焦虑甚至比孩子还焦虑。可以替孩子想想“考砸了又怎么样？”
以上是不是您经常出现的情况呢？有些举措不仅解决不了孩子的心态问题，反而会适得其反。针对孩子们在冲刺阶段常见的三个问题，我们一起来看看到底如何有效解决吧：
如何解决孩子疲惫、动力不足的问题？
身体是革命的本钱，作为家长，我们要给孩子提供经过足够的营养，给孩子足够的休息。不改变原来的作息习惯。而营养与休息分为漫灌、浇灌、和滴灌三个精细层次，漫灌即不管什么营养都给到孩子，这样是不行的，现在城市里大部分孩子都不缺营养，问题是营养的不均衡。最精细的是滴灌，营养给予是否合理，节奏是否稳定。不要做大的改变，从可控的身体稳定来追求稳定“平常心”。
饮食、睡眠、运动建议：
饮食：关注营养类型而非食品或菜色
睡眠：关注睡前在干什么？睡眠质量取决于睡前做什么，不要在睡前让大脑兴奋。给孩子舒服的时间，不要大量用手机，给孩子安静的睡前环境。
运动：定时定量，其目的不是锻炼身体，而是刺激神经，平衡身心。
小工具：家长指导工具—节律自检表
| 生活节律平衡自检表 |
| 几点上床？几点起床？ |
| 是否午睡？多长时间？ |
| 有没有运动习惯？ |
| 放松的时候做什么？ |
| 睡前会做的事情有哪些？ |
| 早上起来会做什么让自己清醒？ |
焦虑不安，恐惧忧心，怎么破？
情绪不能疏解是抗挫折能力不足的表现，我们要知道，情绪产生是正常的，是人体的本能，关键要用健康的方法帮孩子恢复。家长不是老师也不是咨询师，要陪伴孩子聊天，给孩子提供情绪宣泄的出口，而聊天本身就是情绪宣泄出口，我们要给孩子提供着眼于未来的信心鼓励。
沟通指导小建议：
1. 以“我”开头
2. 专时专地，表达倾听的意愿
3. 选择适当家庭运动，例如去逛公园、骑车等等。目的是聊天，所以要选择方便说话的运动。
走神发呆，效率低下，怎么改？
学习需要抓关键，题海战术会掩盖关键缺陷。家长要少讲道理，多摆事实，帮助孩子看到自己的学习成果与漏洞。例如通过错题分析错因，填补漏洞等。而对于知识点检测，可以用以下四个问题和孩子沟通并进行引导：
1. 能否用语言阐述？
2. 能否用画图示意？
3. 和典型例题相联系
4. 和哪些其他知识概念有关
帮孩子做好时间管理：每一周，每一天，每一节课有什么收获？
1. 具体知识
2. 解题方法
3. 速度准确度
4. 错误积累
引导孩子关注收获，而非起起伏伏的分数。
最后，请各位爸爸妈妈们做好后勤工作，做好陪伴，先关注过程，再关注结果，帮助孩子养精、顺气、凝神，带着努力必有成长的信念，加油！
