2. 灌鸡汤空话。例如“不要紧张”“不要难过”，说得越多，越会给孩子不好的心理暗示。
3. 感到焦虑甚至比孩子还焦虑。可以替孩子想想“考砸了又怎么样？” 以上是不是您经常出现的情况呢？有些举措不仅解决不了孩子的心态问题，反而会适得其反。针对孩子们在冲刺阶段常见的三个问题，我们一起来看看到底如何有效解决吧：
如何解决孩子疲惫、动力不足的问题？
身体是革命的本钱，作为家长，我们要给孩子提供经过足够的营养，给孩子足够的休息。不改变原来的作息习惯。而营养与休息分为漫灌、浇灌、和滴灌三个精细层次，漫灌即不管什么营养都给到孩子，这样是不行的，现在城市里大部分孩子都不缺营养，问题是营养的不均衡。最精细的是滴灌，营养给予是否合理，节奏是否稳定。不要做大的改变，从可控的身体稳定来追求稳定“平常心”。
饮食、睡眠、运动建议：
饮食：关注营养类型而非食品或菜色
睡眠：关注睡前在干什么？睡眠质量取决于睡前做什么，不要在睡前让大脑兴奋。给孩子舒服的时间，不要大量用手机，给孩子安静的睡前环境。
运动：定时定量，其目的不是锻炼身体，而是刺激神经，平衡身心。
小工具：家长指导工具—节律自检表
| 生活节律平衡自检表 |
| 几点上床？几点起床？ |
| 是否午睡？多长时间？ |
| 有没有运动习惯？ |
| 放松的时候做什么？ |
| 睡前会做的事情有哪些？ |
| 早上起来会做什么让自己清醒？ |
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