孩子遇到考试就紧张,成绩不稳定,如何调整高考才能得高分?

备战高考,很多学校都会采取考试的手段来给学生摸底。有的考生明明实力很强,但是考试的时候经常发挥不出来,成绩起伏不定,尤其是高三时期,危害很大。

孩子到考试就紧张,成绩不稳定,如何调整高考才能得高分?

备战高考,很多学校都会采取考试的手段来给学生摸底。有的考生明明实力很强,但是考试的时候经常发挥不出来,成绩起伏不定,尤其是高三时期,危害很大。

要是一直无法解决成绩不稳定的情况,这种成绩不稳定的考生很可能在高考中考砸。那么,一遇到考试就紧张的高三考生,发挥不出自己的真实水平,这种情况如何解决呢?如何调整才能在之后的高考中取得高分呢?

碰到考试就紧张,高三同学别怕,备战高考,这些好方法可解决问题

有家长在留言中提及,他有个正在读高三的儿子。本来他儿子的成绩在高二的时候还不错,但到了高三之后,成绩就非常不稳定了,特别是每次考试的成绩上下幅度太大。

原因是,他儿子一到考试就紧张,本来会的问题经常做错,尤其是月考、模考的时候更是如此。比如平时的小测验,他儿子的成绩在班里排名前十,到了月考的时候就变成了倒数。

儿子和他说起过,自己不喜欢考试,对考试本能地畏惧。高三之前考试的次数很少,高三经常大考小考很多,他一直想寻求好的办法,但总是无法解决这个问题。再加上高考还有不到节几个月的时间,因此特别焦急。

其实,像这位家长的孩子一样,有很多考生也有过类似的经历。基础还不错,但是到了考试的时候紧张,真实水平发挥不出来,这就导致考生的成绩不理想,也不稳定。要是放在高考的时候,很容易出现考砸的情况!

对于这位高中生,其成绩不稳定的原因是考试紧张,而考试紧张的原因是惧怕考试。家长和老师应该配合孩子,消除惧怕考试的心理状况,让孩子正视考试,不要过于担心考差,要以平和心态对待考试,这样在之后的考试就能收放自如了。

一到考试就紧张,成绩不稳定,考生如何调整才能应对高考?家长和老师应该先找出孩子考试紧张的原因,然后针对性地解决,以下这些情况下,家长和孩子都需要注意!

01、单纯紧张,高考复习压力太大

高考临近,每个高三的孩子或多或少会紧张,主要是压力太大。这时候就会产生出很多的负面情绪,比如焦躁、厌学、恐慌等。家长和老师应该让孩子学会释放学习压力,及时调整心态,这样保证有个好状态才能在考试中发挥好,考出好成绩!

02、过于在乎考试结果,考试时心里紧张

有的孩子在考试的时候很容易慌张,很怕自己考不好被家长和老师批评,这主要是考生信心不足,太过在于考试的结果的缘故。如果孩子始终将考试结果看的太重,势必会给自己一个负面的心理暗示:千万不能考砸。在此种情况下,考生的考试成绩很容易不稳定。

家长和孩子应该弱化考试结果的重要性,要孩子正视考试这件事,考好考坏都不要过于忧虑。高考前的每次考试都是演习,不需要过于担忧,应该学会查缺补漏,将错误的地方改正,以平和心态应对考试,这样就会改善不少!

03、考试方法不对,试卷经常做不完

有的孩子考试方法不对,试卷经常做不完,这样的话考出的成绩也就或高或低。试卷做完了考得高,反之就低。那么这种情况就比较好克服,只需要让孩子多练习做题速度,掌握答题方法,就可轻松解决这方面的问题!

04、高考复习时作息紊乱,精神状态不佳

高考前,很多孩子为了赶进度,补差距,不惜熬夜复习。特别是没有合理、科学的学习方法,使得考生越学成绩越退步,比较明显地表现在每次的考试上。试想,没有休息好,也没有好的精神状态,能考好吗?

高三的孩子要合理安排学习和休息时间,梯度安排各项学科的学习任务,做到劳逸结合。毕竟只有具备良好的精神状态,才能在考试中发挥出较高的水平,特别是睡眠时间一定要充足。

虽然高考对于每个高中的同学来说都非常重要,但适度的学习方式和合理的安排作息,并充分调整心态,这对孩子成绩的平稳发展非常有利。因此,对于那些成绩不稳定,考试就紧张的孩子来说,当下最重要的事情是应该找出原因,先解决问题,这样在高考中才能考出好成绩来!

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