背景提升活动被分为三个大类，科研类，实践类，以及社会类。
留学背景提升：一般所指的都是软实力的背景提升。这种说法是针对硬性成绩（GPA、TOEFL、GRE、GAMT）而来。背景提升主要通过学生良好的科研与实习活动等证明学生在学以致用上达到了一定的高度。
(1) 学术上: 可以体现为发表论文、结题报告、会议论文、科研报告等。
(2) 实习上: 可以体现为项目含金量高、岗位重要、对项目推进有较大贡献等。商科中的实习可以体现为对于专业的应用能力、在团队中的角色认知、困境中的敏锐判断力等。留学背景提升是一个很笼统，很模糊的概念，锻炼的是学生团队合作，思维方式，领导能力，思辨能力等不同方面的能力。
其实，留学背景提升是一种针对于学生自身状况和预申请专业，需要有严谨逻辑性存在的经历或方法。当你背景提升的内容与自身状况和预申请专业没有任何关联时，这种背景提升就不是解药，是如同鸡肋一样的食物而已。所以，当你需要背景提升时，请你先审视自身和周围环境可以利用的有效条件，同时在看看远方你想要达到的目标。当找到具有学术延续属性、专业实用属性、技能增加属性、自我认知属性的经历或者方式后，你就找到了留学背景提升最真实的case。
一般学生进行留学背景提升可以有以下几种选择：
1、公司实习；
2、学术科研项目；
3、课外活动（志愿者及公益类项目）；
4、学科竞赛类项目；
4、论文发表、专利申请。
