著名心理学家威廉·詹姆士曾提出一个观点：
“播下一个行动，收获一种习惯；
播下一种习惯，收获一个性格；
播下一种性格，收获一种命运。”
尤其是到了假期，这段话更是切切实实地拉开了孩子们之间的距离。
每天坚持付诸行动，早已养成好习惯的孩子，能够把握利用好每分每秒，放假不仅“玩”得尽兴，还能“学”得充实。
假期过度放纵生活，一点点荒废时光的孩子，等到新学期面对变得陌生的知识点，只剩下数不尽的“焦头烂额”。
真正出色的孩子，都能做到人生的各个阶段，制定计划，严格执行，久而久之，形成习惯，成为更自律的人。
寒假到了，如果你不知道如何陪伴孩子度过假期，怎样做到学习、放松两不误，不妨按照以下建议，制定一份科学且有序的《寒假作息时间表》。
小到作业的完成，大到习惯的养成，从行动出发，避免埋下“深坑”。
真正拉开孩子差距的是一份具体的“假期计划”资深教育专家王金战从教四十多年，曾带过一个49名学生组成的班级。
在高考时，这个班的学生有37人考进了清华、北大，还有10人考上剑桥、牛津、耶鲁等世界名校。
谈到教育经验，他表示：每个孩子之间看似差的是分数，实则根本源头在规划能力。
王金战的女儿在上初中时，他就发现孩子智力一般，很难考上一所理想的学校。
于是开始提前规划，为孩子量身制定“提升计划”，放大自己的优势，突出自己的闪光点。
在他日复一日的引导下，女儿也学会了制定计划，并且按照计划表逐步实施，最终考上了梦想的北大。
由此可见，合理的计划能够带领孩子爬到更高处，在奔赴未来的路上，助力他们一次又一次实现飞跃。
寒假来临时，拥有一份具体的“计划表”对于孩子而言也同等重要。
贪玩是孩子的天性，父母要做到适当地约束，才能让天性绽放的同时，结出硕果累累。
老话说得好：“有规划的人在奔跑，没规划的人在流浪。”
在寒假这一个月时间里，父母务必帮助孩子，按照不同的阶段，做出对应的安排，高效且快乐地过完假期。
第一阶段——劳逸结合，张弛有度（时间：假期开始至除夕前）
作家希尔泰曾说：“过多或过少的休息，都令人无法松气。”
寒假的开始也意味着紧张的期末考试刚刚结束，身心都处于一个疲惫的状态。
在此期间，先让孩子逐步放下过多的学习压力，多一些合理的休息时间，即便是成年人，也需要定期充电。
刚开始可以让孩子先适当补足欠缺的睡眠，大脑得以放松下来，才能获取足够的能量感受假期生活。
为了避免孩子的状态因此变得懒散，从寒假第二天起，固定一个注意力最容易集中的时间段，比如早晨，精神最充沛的时候，让孩子远离手机和电视，认真完成一部分寒假作业。
每天做一点功课，制定有节奏的学习计划，不仅是戒掉拖延症的有效办法，也能防止开学时熬夜补作业的痛苦发生。
年前家家户户都会大扫除，外出置办年货等，父母可以让孩子参与其中，一起做做家务，计划年货的数量等，培养孩子的责任心，提升执行力。
第二阶段——快乐过年，增长见识（时间：除夕至大年初六）
除夕当天，带着孩子一起做年夜饭、贴对联等，全家人坐在一起看电视，许下新的心愿，怀着美好的期许，迎来新年。
春节期间，各家各户都会走亲戚，互相拜年，父母借此时机教会孩子拜年的礼仪和祝福语，告诉孩子过年的相关习俗，让他感受传统文化的魅力。
这个阶段，朋友、家庭聚会会比较多，环境往往比较嘈杂，孩子很难静下心来学习，所以每天可以在原来的基础上，适当减少一些学习计划，维持好学习状态即可。
在过年的气氛里，大家都会沉浸在玩乐中，父母还是要尽量督促孩子每天早睡，控制手机的使用时间，避免养成熬夜的坏习惯，也防止伤及视力。
闲暇时间，也可以找一些有趣且价值性高的纪录片和书籍，比如人文历史相关、科学探索相关，在娱乐放松的同时，也能拓宽孩子的认知，增长孩子的见识。
第三阶段——调整心态，及时收心（时间：大年初七至开学）
到了大年初七，成年人即将步入新年的工作安排，要调整好身心状态，回归工作岗位。
而孩子也要面临“假期余额不足”的问题，及时收心，调整生物钟，找回能量满满的自己。
在此期间，父母要检查好孩子的寒假作业完成情况，然后帮助孩子做好学习的复盘，总结上学期期末考试的不足之处，预习新学期的课程等。
督促孩子早睡早起，减少电子产品的接触，逐步恢复到放假前的生活和学习节奏。
《大学》中有言：
“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”
做好假期计划，不骄不躁，不慌不忙，有趣有盼，有收获有意义，才是一个寒假最好的模样。
请告诉孩子：你怎么过一天，就怎么过一生
哈佛大学图书馆里，写着这样一条训言：
“谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力。”
究其根本，想要成为一个优秀的人，就要先学会管理好自己的时间，掌控好自己的节奏，并且长此以往坚持下去。
想要改变人生轨迹，就要从当下开始，为自己的学业和生活负起责任，不再敷衍了事。
热播剧《大考》中，有一幕让我印象很深刻：
大年三十，妈妈告诉吴家俊不要因为过节就对学习抱有懈怠的态度，吴家俊反驳道哪有人过年还学习的。
妈妈笑着提出，让他给班里的学霸周博文打个电话，如果对方也在玩的话，就不再要求他学习。
结果一通电话打过去，那头的周博文表示，自己正在做题。
一直以来，周博文都是所有孩子羡慕的对象，他的成绩始终名列前茅，基本上没有多大的浮动。
即使是在过年期间，他还是会定好闹钟，在精神最充沛的时间段，早起做题，抓紧每分每秒的学习时间。
在没有父母和老师监督的情况下，他每天都能严格要求自己，按照学习计划稳妥推进假期生活。
夜幕降临时，他还会利用学习的空隙，坚持跑步，锻炼好身体，减缓压力。
周博文的成就，似乎正印证了那句话：世上没有白走的路，所有优秀背后，都是苦行僧般的自律。
大多学霸的成长之路，追根溯源，其实都是旁人不当回事的自控能力。
还记得之前网上有张刷屏的寒假计划表，这份计划来自武汉一所高中的学霸。
从早上6点40起床开始，预习、复习、吃饭、休息，具体到每个小时，排列得十分紧凑。
过年期间，除了拜年，他也没有忘记给自己安排写作业和学习的时间，还不忘提醒自己，学习做笔记，不是抄笔记。
“空余时间，也不能放松，千万不能碰手机！”
人这一生，有太多考试就映证了那句话：自律者出众，懒散者出局。
你付出了多少汗水，就会得到多少回报；你怎样过一天，就会怎样过完一生。
正如这位学霸在计划表开篇写的那样：
人生没有寒暑假，不是成功来得不够快，而是对自己不够狠。
无论学习还是生活中，解除迷茫的，其实正是三个字：行动力。
而前行的路上，积攒痛苦的，往往也是三个字：再等等。
与其每天浑浑噩噩地忧虑开学后的课程，不如从此刻起，叫醒装睡的自己，有规律的过完每一天。
在寒假期间，可以参考以下作息时间表，教会孩子制定专属于自己的时间表，然后努力执行。
也可以让孩子适当添加兴趣爱好和新年计划，在新的一年，遇见全新的自己。
7：30——8：00 起床、洗漱、整理房间。
8：30——9：00 吃早饭（吃饭前可以稍微活动下身体，找到最佳状态）
9：00——10：00 写寒假作业（远离电子产品，营造安静的学习环境，整理错题、查漏补缺、巩固知识，高效学习。）
10：00——11：00 适当娱乐（外出散散步或听听音乐放松下）
11：00——12：00 阅读课外书籍（先从自己感兴趣的书开始看，找到读书的乐趣）
12：00——13：30 吃午饭、午休（吃完午饭不要急着躺下休息，稍微活动下再午休）
13：30——15：00 练字或看纪录片、电影等（培养一项兴趣爱好，长期坚持下去，增添生活的乐趣）
15：00——16：00 写寒假作业（写完作业也可以背背单词、古诗词之类，丰富词汇量等）
16：00——18：00 外出活动（父母陪伴孩子可以进行一些体育运动或者外出玩乐等）
18：00——18：30 吃晚饭
18：30——20：00 娱乐时间（看电视、玩游戏，做自己想做的事，八点前洗漱完毕）
20：00——21：00 睡前可以适当看会书，静下心来也有助于睡眠。
21：00 睡觉
时刻谨记：今日事，今日毕。做好今天的事情，自能迎来美好的明天。
