让人欲罢不能的学习方法:记忆学习法——艾宾浩斯遗忘曲线

可以利用艾宾浩斯遗忘曲线,根据自己遗忘的规律,制定合理的复习计划,让自己的学习效率提升5倍。

记忆学习法——艾宾浩斯遗忘曲线

著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线 ,图片来源于网络。

看上图,我们可以发现,当你开始学习时,遗忘也立即开始了,且遗忘并不均匀,而是由快到慢。

“有人做过一个实验,两组学生学习一段课文, 甲组在学习后不复习,一天后记忆率36%,一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习,一天后保持记忆率98%,一周后保持86%, 乙组的记忆率明显高于甲组。”

现在很多学习类产品都有借鉴这个曲线,特别是单词记忆类产品。很多单词速记班也是利用遗忘曲线,让很多记忆力不好的学生,实现一个月背2000单词。

所以,我们也可以利用艾宾浩斯遗忘曲线,根据自己遗忘的规律,制定合理的复习计划,让自己的学习效率提升5倍。

具体怎么做呢?

第一步:

打开书本,学习。

第二步:短期复习

5分钟后复习一遍,30分钟、12小时后再复习一遍。

第三步:长期复习

相隔1天、3天、5天、8天、15天、1 个月、3 个月后再复习一遍。

按这个方法和节奏,你学习完的内容,基本就会在你身体里形成肌肉记忆,想忘都忘不了啦。

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