作者：Champion Cheung
来源：知乎
来源：知乎
有人说，上一辈的成功人士用《穷查理宝典》排忧解难，而新一代的年轻人则要靠《纳瓦尔宝典》指点迷津。
纳瓦尔自述
作者背景：印度出生，移民美国，从小艰苦，缺乏安全感，没有朋友，不自信，图书馆长大，喜欢看书，青少年时期的人生模式是“讨生活的移民”，考上高中，改写人生。
第一章 积累财富
树立良好的财富心态：
- 财富的定义：指在你睡觉时仍能为你赚钱的资产。
- 正确认识财富：如果鄙视，财富就会离你而去
- 致富的手段：
- 专长指的是无法通过培训获得的知识
- 把自己产品化，对自己负责：要把大部分时间用于思考：我能提供什么独特的价值？
- 商业杠杆来自资本、劳动力和复制边际成本为零的产品（代码和媒体）
- 拥有股权实现财富自由
- 为社会提供有需求但无从获得的东西（轻松自然，在你的技术和能力范围内），并实现规模化
- 用专长、责任感和杠杆效应赚钱
- 专长：
- 销售技能
- 构建技能
- 给自己的时间设定价格：
- 用时薪计算时间价值
- 在做决策时，思考一件事情需要多长时间，用你时薪计算需要花费多少钱？审视这个金额，考虑要不要亲自去做，还是外包
- 心态：
- 摆脱攀比心态
- 不要攻击创造财富的人：不要再把人分为富人和穷人、白领和蓝领了。现代人的二分法是“利用了杠杆的人”和“没有利用杠杆的人”。
- 重大决定
- 在哪里生活：如果你将在一个城市生活十年，一份工作干上五年，或者跟一个人相伴十年，你就应该先花一到两年的时间认真思考再做决定。
- 和谁在一起：找到自己擅长的领域，然后用自己的技能去帮助他人：提供免费的产品或服务，主动向世界传递善意。
- 从事什么职业：想要打造良好的职业基础，就要追随自己真正的求知欲上下求索，而不是盲目跟风眼下赚钱的热门行业。不要追逐所谓的“热门”，而要追求自己真正感兴趣的事情。如果在追随好奇心和求知欲的过程中又满足了社会需求，你就能得到优厚的经济回报。
- 如何达到退休状态？
- 第一种方法是存钱。只要存款够多，被动收入（不用动一根手指）就能满足开销。
- 第二种方法是把开销降为零——出家修行。
- 第三种方法是做自己热爱的事情，完全乐在其中，有钱没钱无所谓。
- 赚钱的目的和处理方法
- 目的：自由
- 处理方法：摆脱贪念，赚了钱之后不要升级自己的生活方式。
- 对运气的看法：
- 第一种运气是不期而遇的运气，一个人的好运完全源于他控制范围之外、意料之外的事情，比如获得意外之财、遇到贵人等等。
- 第二种运气源于坚持不懈、孜孜不倦、屡败屡战、不断尝试，是靠个人主动创造机会获得的。你释放了大量能量，使出浑身解数，移山倒海，一往无前。就好像在做科学实验，把不同的试剂混合在一起，看看能产生什么结果。因为你不懈地努力，不停地奋进，不断地释放能量、积蓄力量，所以好运找到了你。
- 第三种获得好运的方式就是善于发现好运。如果你在某个领域技艺娴熟、经验丰富，那么当这个领域实现了意外突破时，你就会在第一时间洞悉，这时，其他不熟悉这个领域的人会无动于衷。这就是增加对好运的敏感性，幸运会眷顾有准备的大脑。
- 第四种运气是最奇妙、最难得的一种，那就是打造独特的个性、独特的品牌、独特的心态，让运气找到你。
- 获得好运气的方法：
- 希望好运不期而至。
- 不停地折腾，直到撞上大运。
- 做好心理准备，对别人错过的机会保持敏感。
- 把你所做的事情做到极致。精益求精，直到名副其实。让机会自动找到你，让运气成为必然。
- 幸福：金钱本身并不能给人带来幸福。金钱可以赋予你追求内心平静和幸福的时间和精力。让每个人都开心的方法就是满足他们的欲望。
第二章 增强判断力
直面现实问题
- 专注问题本身
- 不要走捷径
- 吃透基础知识，不要夸夸而谈
- 不要先入为主：放下自我，消除自我意识，忘记自我判断，平复自我情绪
- 做一个诚实的人：
- 我想获得自由。自由的表现之一就是可以心口如一，表达自己的真实想法。诚实和自由高度统一，相辅相成。
- 把自己的真实想法告诉所有人。当一个人同时展现出高度的自信和关爱的力量时，他就会散发出人格魅力。
- 有效决策：具体问题具体分析
- 心智模型：进化论，博弈论，查理芒格
- 成功的关键在于避免做出错误判断
有效决策
- 基础学科：
- 委托问题：如果你是委托人，你就会有主人翁的责任感，因为在意结果，所以你会做得很好。
- 代理问题：如果你是代理人，你就是在为别人做事，你可能会做得很糟糕，因为你不在乎。你追求的是自身利益最大化，而不是委托人资产最优化。
- 博弈论
- 微观经济学
- 概率论
- 统计学
- 如何决策
- 一定要在非常确定的情况下再做出决定
- 有时我们实在难以抉择，甚至需要列出清单，对不同选项的利弊进行对比和权衡。如果难以决策，选择放弃。
- 如果面对两个选择，利弊各占50%，你就应该选择短期内更艰难、更痛苦的道路。它会带来长期收益。而根据复利效应，长期收益才是你想要的。
- 必须进行自我训练，主动迎接短期痛苦，压制回避痛苦的倾向
- 建立新的心智模型的有效方法
- 每天花一个小时阅读科学、数学和哲学类书籍，7年内，你就可能跻身少数的成功人士之列。
- 略读：我精读的书其实并不多。我会略读很多书，但精读的只有几本，而这几本书构成了我知识的基础。
- 不要刻意追求读完多少本书，而要时刻关注可以预测未来趋势的新概念。
- 海量阅读
- 向别人讲解你学到的东西。教学相长。
第三章 学习幸福
认识幸福
- 幸福就是一种不需要主动作为的状态，是一种毫无缺憾感的充盈状态。消除缺憾感会让人更容易活在当下。
- 中性状态：剔除了“幸福”和“不幸福”的状态，剩下的就是中性状态，但中性状态并不意味着平淡。孩子通常都很快乐，那是因为他们真的会沉浸在周围的环境里，沉浸在当下，而不是期待环境来契合自己的喜好和欲望。
- 认识大脑
- 记忆和身份只是来自过去的负担，让我们无法自由自在、心无旁骛地活在当下。
- 大脑把主要精力用于规划未来或悔恨过去。
- 欲望：尽量不让自己对生活有一个以上的欲望
- 在任何特定的时间段，只选择一个最有价值的欲望，作为自己的奋斗目标和动力之源。
- 专注自身：从自身以外的事物中寻求幸福，本身就是缘木求鱼
- 嫉妒：
- 我在生活中努力摆脱“应该”这个词。当“应该”在脑海中出现时，其背后隐藏的是负罪感或社会规训。如果做一件事是因为“应该”，那就表示你内心是不想这么做的，而违背自己的心意会让你变得痛苦不堪。因此，我努力在生活中减少“应该”做的事。
- 存在内在和外部两套评价标准。所有真正的评价标准都是内在的。内在的评价标准让你高兴地“做自己”。
- 嫉妒别人，只是嫉妒他们的某些方面，而我不可能只拥有我嫉妒的那些东西。
- 如果你不愿意与别人进行百分之百的交换，嫉妒就毫无意义。
- 获取幸福的来源
A. 养成好习惯：这是能增加我的长期幸福感的习惯吗？- 改变习惯的步骤：首先，知道自己要做什么；其次，知道该怎么做；再次，把规划告诉朋友，让一致性偏见发挥作用；最后，严格自律，知行合一，进行自我重塑，直至蜕变成全新的自己。
- 试图改变现状是一种欲望。在成功改变现状之前，欲望会让人感到痛苦。所以不要总想着去改变外部环境
B. 花最多时间相处的人：
- 他们都是积极乐观的人吗？维系跟他们的关系需要耗费很大的心力吗？我是否对他们心怀钦佩和尊敬，毫无嫉妒之心？
- 如果不想跟一个人共事一生，那就一天都不要和他共事。
- 告诉你的朋友你是一个幸福的人，这样你就不得不表现出幸福的状态。一致性偏见此时便会发挥作用，因为你得言出必行，过得符合自己的描述。你的朋友也会期待你是一个幸福的人。
- 应对挫折的方法：接受（找到积极的意义）
- 一个方法是退后一步，回顾经历过的痛苦。我还会把这些痛苦写下来：上次分手，上次生意失败，上次健康出问题，后来都发生了什么？这样我就可以看到在随后的几年里我的成长和进步。
- 另一个应对小挫折的方法就是换个角度看问题。当我遭遇挫折时，部分自我会立即做出消极反应。但现在我已经学会自问：“这种情况有什么积极的意义吗？
- 如何学会接受无法改变的事情
- 你那些不开心的时刻、没有享受人生的时刻，不会给任何人带来任何好处。宇宙的幸福值并不是恒定的，别人不会因为你不幸福而变得更加幸福。你在地球上所拥有的时间稍纵即逝，无比宝贵，你一定要好好珍惜。你要把直面和正视死亡放在第一位。人的一生，不否认、不回避死亡是极其重要的，因为这是你学会坦然接受无法改变的事情、活在当下的本原。
- 每当陷入自我斗争时，我就会回想所有曾经辉煌、后遭覆灭的文明。
- 人固有一死，死后万事皆空。所以，好好享受生命吧。对社会做一些积极的贡献。向世界主动释放和传播爱。给他人带来快乐和幸福。让生活多一些笑声。珍视眼前的每个瞬间。承担使命，尽职尽责，不枉此生
第四章 自我救赎
- 做自己，全情投入、义无反顾地做自己。
- 做人要虚心聆听，博采众长，但不要盲目模仿。模仿他人纯属徒劳。相反，每个人都有独一无二的资质技能、专业知识、能力才干、个人欲望，这些是世界上其他人所没有的，是先天基因和后天经验共同作用的结果。
- 你的人生目标是找到最需要你的人、事业、项目或艺术。不要基于别人正在做的事为你自己列清单、做决策。大千世界，芸芸众生，总有一些人和事会与你完美契合。你永远不会成为他们，你永远都不擅长做另一个人。
- 第一要务是我的身体健康。紧随其后的是我的心理健康和精神健康。
- 健康的生活方式
- 冥想是思想意识的间歇性禁食。太多糖会导致身体超重，太多干扰会导致大脑过载。拿出时间独处，用来专注地自省、写日记、冥想
- 对我最有效的一种冥想叫“无选择觉知”，或叫“无评判觉知”。这种冥想方式就是在处理日常事务时（最好有跟大自然接触的机会），不跟任何人交谈，练习接受自己所处的当下时刻，不做任何评判。
- 我学到的第四种冥想方法是，坐在那里闭上眼睛，每天至少一个小时。此时，你以臣服的姿态接受发生的一切，不争取，不对抗。如果有想法在头脑中涌现，那就任其涌现。
- 不要过度依赖视觉，应该更均衡地使用视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉这五种感官
- 糖和脂肪的结合是致命的，在饮食中我们必须注意避免摄入此类食物。任何合理的饮食都会避免糖和脂肪的混合摄入
- 世界上最简单的饮食原则：食物加工程度越深，就应该越少摄入。
- 坚持锻炼：对个人而言，最好的锻炼就是每天都能坚持去做的那种锻炼
- 冥想：每天早上冥想一小时,以60天为周期
- 洗冷水澡：通过使用维姆·霍夫呼吸法，我成功地做到了。这种呼吸法要求你进行强力呼吸，以使更多氧气进入血液，提高核心温度。核心温度提高后，你就可以去冲冷水澡了
- 控制自我意识
- 最低目标是，不让自我意识随着年龄的增长继续发展并被强化。我希望自我意识减弱、变柔和，这样我就可以更好地融入当下的现实生活，
- 大脑就像肌肉，最好让它多多休息，保持平静，只有在特定问题出现时才调动大脑，全身心地解决问题。
- 控制情绪波动
- 习惯养成，行动力
- 养成习惯需要长期坚持：至少需要10年时间
- 时刻准备好迎接彻底改变：每当说“我打算尝试一个新东西”或者“我打算养成一个新习惯”时，我们其实都是在畏缩。
- 如果你真的想做一件事，那就去做好了，可以给自己设定切实可行的小目标，让自己真正行动起来。即使没有把想法付诸行动，至少也要对自己真实的心理活动保持觉知：“虽然我说我想做这件事，但其实并不是真的想。
- 广而告之：让身边的人都知道。监督自己。
- 建立系统，而不是设定目标：运用你的判断力确定什么样的环境有助于你茁壮成长，然后在周围创造一个这样的环境，由此增加成功的概率。
- 人生原则：
- 阅读，广泛地阅读。
- 掌握与阅读技巧相关的数学和说服技能。
- 自由：以前我对自由的定义是“随心所欲即自由”——想做什么就做什么，想什么时候做就什么时候做。而现在，我追求的是内在的自由，“无忧无虑即自由” “不想做什么就不做什么”的自由，追求内心和外在的无拘无束
- 时间：珍惜时间并不意味着不能放松下来享受生活。只要是做自己想做的事情，你就不是在浪费时间。但是，如果没有把时间花在想做的事情上，既没有赚到钱，也没有学到东西，你就要问问自己到底在瞎忙什么。
第五章 哲学
- 真理经常会被当成异端邪说，无法被公开讨论。真理只能靠探索去发现、靠耳语去传播，也许还能编撰成文，供人阅读。
- 生命的意义
- “我做的事情是为了自我实现吗？”
- “我对某种东西的渴望是因为其本身吗？
- 生命没有意义，生活没有目的。
- 一个人必须创造自己人生的意义。你必须想清楚：“生命只是一场戏，而我只是一个观众？”
- 熵增理论的启发
- 宇宙中的无序状态只会增加，集中的自由能只会减少。
- 人类在局部熵减，因为我们有行动力。
- 更复杂的系统都在使宇宙加速达到热寂。你正在把我们推向“万物一体”的终极境界
- 核心价值观
- 我不赞成任何短期思维或短期交易
- 我赞同平级关系，不接受等级关系。我不想高于任何人，也不想低于任何人。
- 现在我觉得愤怒是毫无意义的。
- 人生哲学
- 进化论：约束性原则，因为它解释了关于人类的诸多问题
- 佛教：佛教是关于我们每个人内心状态的精神哲学，是最古老、最经得起时间考验的哲学。
- 智慧：智慧是一种知道个人行为的长期后果的思维能力
- 当下：除了当下，一切都是不存在的。没有人能够回到过去，也没有人能够以任何有意义的方式成功地预测未来。唯一存在的就是此时此地，就是你恰好存在的这个时刻和在宇宙空间里的这个位置。
- 过去：在我看来，我的过去早已死去，消失不见。死亡唯一的真正含义就是不再有未来的时刻。
纳瓦尔的生命公式
→收入=责任+杠杆+专长
→责任=个人品牌+个人平台+承担风险？
→杠杆=资本+人力+知识产权
→专长=无法通过培训获得的知识
→投资回报=“买入并持有”+估值+安全边际
