体考分值占50分，在“一分压倒一批人”的中考大战中，断不能因为体育考试失分。
所以说体育考试也一定要重视起来，体考要想获得一个好成绩，除了平时的勤奋训练，还必须了解各项考试规则，特别是纪律红线一定要注意哦！
重庆普通学生中考体育考试分为一分钟跳绳、立定跳远、掷实心球三项。
一分钟跳绳
一分钟跳绳，每名考生只测试一次。考试过程中，如果发生与其他考生绊绳等意外情况，裁判应组织相关考生重测一次。
考试过程中，如果考生出现因为个人抓握绳头、跳绳脱手等个人技术原因造成没有成绩或影响成绩的，不再组织重跳。
考试时，考生出现犯规行为，犯规时所做的动作不计数，但考生可以继续进行考试。
犯规行为：
1.考生出现反摇跳绳判为犯规，当次成绩无效
2.考生出现一跳多摇判为犯规，当次成绩无效
立定跳远
立定跳远，每个人一般会有3次机会，每犯规一次减少一次机会，三次犯规后该项目成绩为0分。
犯规行为：
1.起跳前助跑：凡是裁判认为存在助跑动作，就会判定为一次0分。
2.起跳时踩线：在考试时，考生一旦踩起跳线就会被判定为一次跳远，减少一次机会。
3.起跳前两次（多次跳）俗称小跳：两脚站定后，在最后准备起跳的那一下，脚尖会习惯性地往前挪一点，这也会被判定为一次犯规。
掷实心球
掷实心球，一般考生会有3次机会，出现以下犯规行为时，本次成绩不算，减少一次考试机会。
犯规行为：
1.投掷过程中，身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面。
2.球出手前有助跑动作。
3.投掷过程中双脚同时离地。
4.投掷时，单手发力，扔出场地。
5.投掷时，球未从头顶投掷，而是从头两侧投掷。
从以上看来考试的项目越来越多，学生成绩也会呈现较大的差距。体育成绩可能都会拉2-30分，想要拿满分那就更难了。目前北京地区的中考体育分值已达70分，在升学考试中分数占比逐渐加大，对于中考体育，家长朋友们一定要引起重视。
所以孩子在进入初一的时候，就要提前关注考试项目进行专项训练。如果不早做准备，等到中考前再来强化训练，可能就有点后悔莫及了。
来源：青少儿运动中心
